在兒童的成長過程中，父母的職責會隨着子女不同成長階段的需求而變化，因而需要適時調整教養方式。家長應教導子女視家庭為整體，共同發掘其優勢與不足，並保持開放的學習態度，以探索解決策略來克服各種家庭危機，使家庭成員能從中獲得成就感，增強家庭凝聚力。
關鍵詞：親職倦怠
教養子女是充滿快樂與挑戰的人生體驗，但育兒過程所帶來的親職壓力卻不可避免。當父母感到教養責任超出自身能力時，就會產生壓力。適度的壓力可以轉化為動力，但長期積累過多壓力則會導致情感疲憊、親子疏離等怠倦跡象。家長應以積極和樂觀的態度看待子女的學習困難，將其視為成長機會而非挫折，從而維持健康的家庭關係。正向思維不僅能緩解壓力，也能為孩子樹立良好的情緒管理榜樣。
為預防親職倦怠，父母應定期回顧與子女相處的快樂時光，保持自我情緒照顧的習慣，並建立強大的社交網絡，以便在有需要時尋求支援。當出現怠倦徵兆時，應及時與配偶或朋友傾訴，若長期感到不堪負荷，則需要尋求專業人士的幫助，通過調整對壓力事件的認知及評價，培養彈性應對策略。
案例分析：母親為向華沉迷手機遊戲感到焦慮，她找出飛行棋、大富翁和拼圖等玩具，讓全家在晚飯後一起玩，成功令向華減少使用手機的時間。
關鍵詞：家庭壓力循環
當家長無法有效管理自身壓力時，其教養效能往往會受到影響。長期處於壓力狀態下的家長，較難運用有效的育兒技巧為孩子提供適切指導，也難以在解決問題時樹立良好榜樣。當家長對子女的需求反應消極，親子情感連結便會逐漸薄弱，導致子女出現自尊心低落、攻擊性行為或社交退縮等問題。壓力具有傳染性，當壓力在家庭中擴散時，親職壓力與子女行為問題便會形成惡性循環，互相加劇負面影響。
心理狀態穩定的父母往往能更理性地與孩子互動，從而培養兒童的自尊心和社交能力，並説明他們在規則與自主間取得平衡。短期壓力可能引發輕微焦慮，但長久積累則會引發易怒、情緒低落、睡眠問題等更嚴重的心理困擾。因此，父母需要重視自身壓力管理能力的培養，通過掌握適當的應對技巧來提升家庭生活的整體品質。
案例分析：父親發現修端最近成績退步，他起初感到十分焦慮，後來他每天陪修端以趣味問答的形式溫習錯題。現在修端主動要求挑戰更難的題目，學習興趣明顯提高，成績亦得到改善。
親職壓力作為家庭系統的重要變數，反映了教養需求與家長個人能力之間的平衡關係。家庭通過不斷優化內部互動模式，最終在壓力與家庭功能之間建立新的平衡，促使整個家庭系統逐步提升其適應能力與發展水準，解決當前的教養困境，並為家庭系統注入持續發展的內在動力。
